푸드하의 건강 그리고 음식 그리고 식물

통풍, 그것은 많은 이들이 겪는 고통 중 하나입니다. 이 병은 우리 몸 속의 요산 수치가 비정상적으로 높아지면서 발생하는데, 이는 종종 잘못된 식습관에서 비롯됩니다. 하지만 걱정 마세요. 여러분의 식탁 위에는 이미 통풍을 예방하고 치유할 수 있는 신비한 파수꾼들이 자리 잡고 있습니다. 오늘은 그 신비한 파수꾼들을 소개하며, 여러분의 건강한 생활에 조금이나마 도움이 되고자 합니다. 챕터 1: 체리 - 작지만 강력한 슈퍼푸드 체리는 통풍 치료에 있어서 놀라운 효능을 발휘합니다. 이 작은 과일에는 항염 및 항산화 성분이 풍부하여 요산 수치를 낮추는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 체리는 멜라토닌을 함유하고 있어 깊고 편안한 수면을 촉진시키며, 이는 통풍 환자에게 매우 중요한 요소입니다. 챕터 2: 생선과 해산물..

안녕하세요, 푸드하 입니다. 이번 소개는 통풍 식단입니다. 통풍을 예방하기 위한 식단은 퓨린 함량이 낮은 음식을 중심으로 구성해야 합니다. 이를 통해 체내 요산 수치를 관리하고 통풍 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 통풍 예방을 위한 한국식 식단은 낮은 퓨린 함량을 가진 재료와 건강한 조리 방법에 초점을 맞춰야 합니다. 다음은 통풍 예방에 좋은 한국식 하루 식단 예시입니다: 아침 - **잡곡밥**: 현미, 보리, 기장 등의 잡곡으로 준비 - **두부조림**: 올리브 오일과 간장, 마늘로 양념한 두부 - **시금치나물**: 시금치를 데친 후 간장, 참기름, 마늘로 양념 - **미역국**: 저염 분말 다시마나 멸치로 국물을 내고, 소량의 소고기 또는 무를 추가 - **김치**: 발효된 채소로 소화를 돕고 건강..

안녕하세요. 푸드하 입니다. 이번주제는 "통풍"입니다. 주변에 통풍환자가 있어서 얼마나 큰 고통인지 잘 알고 있는데요. 과거에는 부자들이 걸리는 병이었다지만, 요즘에는 나이를 가리지 않습니다.모든 것에는 원인이 있고, 그에 따른 결과가 있기 마련입니다. 자, 한번 살펴봅시다. 언제: 통풍 발생 시기 통풍 발작은 주로 밤이나 이른 아침에 갑작스럽게 시작됩니다. "잔소리는 밤에 하라"처럼 통풍의 통증도 밤에 주로 찾아오니 예방과 관리에 유의해야 합니다. 관절이 붉어지고, 부어오르며, 열감을 동반합니다. 발작은 수시간 내지 수일 동안 지속될 수 있으며, 적절한 치료 없이는 재발할 수 있습니다. 여기서 말하는 발작은 아파서 쿡 쑤시고 찌르는듯한 통증을 말합니다. 어디서: 통풍 발생 부위 통풍은 발가락, 발목, ..